Sansele dv. de a deceda in urma unei boli cardiac sau a arterelor sunt de 50%, aceasta este o veste proasta .Vestea buna este ca bolile cardiace, in cele mai multe cazuri, pot fi prevenite. Nu este normal sa mori in urma unei boli de inima, ingrijorator fiind astazi faptul ca bolile cardiace se instaleaza la persoane din ce in ce mai tinere. Astazi, majoritatea adolescentilor prezinta semne de ateroscleroza, semen care anunta boala de inima de mai tarziu.In mod evident, ceva in modul de viata, in dieta sau in mediul inconjurator s-a schimbat radical in ultimii 60 de ani, ducand la apartitia acestei epidemii moderne. Este gresit spus boala de inima. Bolile care ameninta viata sunt bolile arterelor. Dupa un numar de ani, pe peretele arterial pot incepe sa se formeze depozite. Acestea se numesc placi arteriale sau ateroame.Prezenta acestor depozite arteriale se numeste ateroscleroza si se instaleaza in anumite parti ale corpului. Ateroscleroza, impreuna cu prezenta unui sange mai gros cu cheaguri, poate determina astuparea unei artere, oprind fluxul de sange. Daca acest lucru se intampla la arterele care iriga inima,zona din inima aferenta arterei blocate se va necroza din cauza lipsei de oxigen. Aceasta suferinta se numeste infarct de miocard sau atac de cord. Inainte ca aceasta sa se produca, multe persoane prezinta anghina pectorala situatie in care alimentarea inimii cu oxigen este limitata datorita unui blocaj partial al arterelor coronare care aduc oxigen si glucoza catre muschiul inimii, fapt care cauzeaza dureri de piept in special la efort sau in cazul unui stress puternic. Daca acest blocaj se produce la nivelul creierului, s-ar putea ca o parte din el sa moara. Aceasta se numeste accident vascular cerebral. Arterele care alimenteaza creierul sunt foarte fragile si adeseori un accident vascular are loc nu neaparat datorita unui blocaj, dar poate si a rupturii unei artere. In acest caz se produce o hemoragie cerebrala. Daca blocajul are loc la nivelul picioarelor pot aparea dureri la acest nivel, care sunt o forma de tromboza (un tromb este un cheag de sange). Atunci cand arterele periferice se blocheaza,circulatia periferica se diminueaza ,de exemplu la nivelul mainilor si picioarelor.O cauza a acestui fenomen poate fi vitamin C de care este nevoie pentru a se fabrica colagenul ”lipiciul” intercellular care pastreaza pielea si arterele elastic. Arterioscleroza, ateroscleroza si ingrosarea sangelui pot determina cresterea tensiunii arteriale, supunandu-va unui mare risc de tromboza,anghina pectorala,infarct miocardic sau accident vascular cerebral. La fel cum presiunea intr-o conducta creste si descreste daca un robinet este inchis si deschis,presiunea din artere creste cand inima bate si descreste in intervalul de calm dintre doua batai cardiace. Exista patru metode pentru scaderea tensiunii arteriale: Luati minerale si evitati consumul de sare. Arterele sunt inconjurate de un strat de muschi si sarea in exces sau lipsa calciului, magneziului sau a potasiului pot determina cresterea presiunii musculare.Crescand aportul de minerale si evitand consumul de sare (clorura de sodiu) puteti observa diferentele spectaculoase ale valorii tensiunii arteriale chiar si dupa o luna.Dintre acestea magneziul este cel mai important, o lipsa severa de magneziu poate provoca un infarct miocardic, chiar si in absenta unei obstructii determinate de ateroscleroza ,prin spasmul unei artere coronare. Vitamina E va protejeaza arterele O alta cale de a modifica tensiunea arteriala este de a subtia sangele.In mod obisnuit se foloseste aspirina care reduce riscul unui infarct cu 20%. Vitamina E, totusi, a fost de patru ori mai eficace, conform unui studiu ale carui experimente dublu-orb controlate cu vitamin E, efectuate la Cambridge University Medical School, au aratat o reducere cu 75% a riscului aparitiei unui infarct miocardic. Beneficiile uleiului de peste S-a demonstrate ca uleiurile de peste Omega -3, care contin EPA si DHA, pot reduce riscul aparitiei unei boli cardiac.Deci consumati peste.Daca ati avut un infarct miocardic si incepeti sa consumati peste bogat in acizi grasi omega – 3 de trei ori pe saptamana, va reduceti riscul cu 50% riscul aparitiei unui alt infarct. Daca nu consumati peste,luati suplimente atent selectionate pe baza de acizi grasi Omega – 3.Acizii grasi omega -3 au calitati antiinflamatoare si se stie ca lezarea arterelor presupune existenta inflamatiilor. De asemenea, ei ajuta la subtierea sangelui si,in combinatie cu vitamin E,sunt mult mai eficienti si mult mai siguri decat aspirina. Solutii nutritionale in cazul arterelor ingustate Oricum,riscul major asociat cu valori mari ale tensiunii arteriale este ingustarea arterelor cauzata de cholesterol.Un numar mare de strategii nutritionale a fost alcatuit pentru a stopa si chiar a inversa acest proces.Rezultate importante au fost obtinute prin administrarea de suplimente de antioxidanti ,ulei de peste si o combinatie de vitamin C si lizina.Vitamina C ajuta la oprirea lezarii tesuturilor arteriale, o alta cauza a cresterii tensiunii arteriale. Suplimentarea unei combinatii de aceste nutrimente este mult mai eficienta pe termen lung in comparatie cu administrarea de medicamente pentru scaderea tensiunii – ei rezolva mai degraba, cauza problemei, nu simptomul. Nutritie perfecta pentru o inima sanatoasa Pentru a putea elimina riscurile si a adauga inca cel putin 10 ani la durata noastra de viata am cateva sugestii pe care vi le pot da fiecaruia in parte. Va voi recomanda si cele mai complete suplimente de tipul antioxidantilor plus grasimile omega – 3 care se gasesc in unicul produs din lume care contine toti cei 8 precursori care fac parte din familia acizilor grasi Omega – 3, alaturi de multivitamine, minerale si acid folic. Daca aveti deja o boala cardio-vasculara sau hipertensiune arteriala, in calitate de Specialist in nutritie va face un program adecvat